Pause... jusqu'à nouvel ordre

Voilà, tout est dans le titre. Je suis incapable de me motiver pour y retourner dans le froid. Je n'y arrive pas. J'espère que je reprendrai l'an prochain à la belle saison. On verra.
Courage à toutes et bravo à celles qui tiennent le choc.

Reprise difficile...

Ouh la la trois semaines sans jogging : j'ai l'impression qu'on m'a subrepticement enlevé des muscles... Mais je suis repartie. Mon genou est resté douloureux longtemps et ensuite... j'ai hésité à reprendre, il ne faisait pas très beau, j'avais la flemme... vous voyez le genre ? Mais ce matin, après un bref passage sur cette scrogneugneu de saleté de balance, je me suis dit que ça n'était plus possible. Et je suis repartie. C'est peu dire que ça a été dur !!!! J'ai cru mourir !!!!! Pas pour le souffle ou le rythme cardiaque (fréquence cardiaque moyenne 126, maximale 182), mais pour les jambes... Aïe aïe aïe !!!!!! J'ai donc fait un tout petit tour (3km je pense), en courant 25 mn, avec en plus une pause d'une minute au bout de 18 mn.
De toute façon, l'essentiel, c'est de ne pas abandonner et donc de recommencer, non ? Allez, on fera mieux la prochaine fois ! Je suis drôlement contente d'avoir réussi à y retourner en tout cas !

Petite pause...

J'ai mal au genou droit... alors j'attends que ça passe avant de retourner courir (surtout que vu le temps, on ne peut pas dire que l'envie soit terrible...).
Mais ce n'est pas pour autant que j'abandonne tout exercice physique puisqu'hier avec mon homme, nous avons rentré six stères de bois obligeamment déversés devant la porte du garage par le marchand ! Argh... c'est du sport ! En tout cas, on pourra faire du feu cet hiver...

La quarantième... rugissante ? ;-)

Ça y est, c'est fait, j'ai passé le cap des 40 séances accomplies... Qui l'eût cru ? Ce matin, changement d'heure certes, mais nous sommes allés passer un agréable moment chez des amis hier soir, rentrés un peu tard, le chat n'avait pas été informé du passage à l'heure d'hiver donc je me suis levée un peu tôt (l'animal sait être persuasif), bref pas la grande forme. J'ai même essayé de me recoucher pour me rendormir : échec total. Résultat : je suis partie faire mes 30 mn de jogging du dimanche ! Je dois courir plus vite car j'ai dû allonger le tour pour occuper mes trente minutes... Chouette : je fais encore des progrès ! Pour le reste, fréquence cardiaque moyenne 131 et maximale 165, je m'estime satisfaite ! Maintenant, à la douche !!!!

Séance du jour...

Demain j'ai la chance, l'honneur et l'avantage d'être convoquée à une super-réunion fort loin de chez moi (enfin pas tant que ça en distance, seulement 35/40 km environ; mais en temps de transport : 1h30 ! C'est qu'en région parisienne, aller de banlieue à banlieue est toujours une joie...). Bref tout ça pour dire que demain, pas de jogging possible. J'ai donc décidé bravement (on ne m'arrête plus) d'y aller cet après-midi entre la poussière et l'aspirateur...
Je n'aime pas courir l'après-midi. Pas mon truc, ça. J'ai eu un peu mal au genou droit (et au retour au genou gauche, ça se déglingue...), j'ai bien cru abandonner au bout de 15 mn, mais heureusement un second souffle m'a permis de tenir ! J'ai donc fait mes 30 mn de course non-stop habituelles (haha au bout de trois fois, on peut dire que ces 30 mn sont habituelles ?) avec une fréquence cardiaque moyenne à 148 et maximale (un peu haute) à 181. Ça, c'est fait !!!!!
Maintenant, je n'ai plus qu'à me ruer sauvagement sur l'aspirateur... On y va, on y va...

C'est confirmé !!!!!!

Je viens de rééditer l'exploit !!!!!! Je cours désormais 30 mn sans m'arrêter !!!! Je pense même que je pourrais faire mieux... mais j'avoue ce matin, alors que j'ai dormi environ quatre heures et demie en m'étant couchée sur le coup de 4h du matin après une soirée tarot bien sympathique euh... disons que 30 mn c'était déjà bien !!!!!!
Fréquence cardiaque moyenne : 146 et maximale : 163. On va dire que c'est parfait !
En tout cas, ça signifie que tout le monde peut le faire parce qu'honnêtement il y a à peine trois mois et demi, c'était tout bonnement inconcevable pour moi de courir 30 minutes d'affilée !!!!! Rappelez-vous : j'avais même du mal à courir 30 secondes !!!!!!! Si vous avez oublié, c'est là : clic ! Alors et vous, vous vous y mettez quand ?

Oh la la !!!!!! Premier vrai footing de ma laïfe !!!!!!

Oh la la je suis toute excitée !!!!!! Je viens de faire mon footing, un peu moins de 4 km (j'avoue : j'ai évité la pire grimpette du parcours...) , le tout en 30 mn de course non-stop !!! !!!!!! Je ne me suis jamais arrêtée de courir !!!!! C'est la première fois de ma vie !!!!! Je sais courir 30 mn d'affilée !!!!! Je suis contente !!!!!!! Et super fière de moi !!!!! Les chiffres du jour : fréquence cardiaque moyenne 153, fréquence cardiaque maximale 176. Mais le seul chiffre du jour qui m'obsède c'est 30 mn !!!! Waouh !!!!!

Incroyable !!!!!!

Eh oui c'est encore moi avec un nouveau défi remporté !!!!! Je n'y crois pas encore moi-même et pourtant... Mon homme (qui s'est mis au sport en même temps que moi mais la nature est injuste, je peux pô lutter : il court déjà presque une heure sans s'arrêter et va à la piscine deux ou trois fois par semaine... d'ailleurs il y est en ce moment), mon homme donc m'a dit qu'il s'étonnait que je ne progresse pas plus vite alors que m'ayant supporté à La Parisienne (souvenez-vous... c'était là), il m'avait vu courir à chaque fois qu'il m'avait observée... Selon lui je devrais être capable de courir davantage ! Ce matin donc, j'ai voulu me lancer un nouveau défi. Et hop, d'abord j'ai fait mes 4 bons km en prenant le circuit à l'envers (ben oui il faut changer de temps en temps...) mais pire... j'ai alterné 5 mn de course (oui oui 5 mn) et 1 mn de marche (sauf à la fin puisqu'à partie de 30 mn, j'ai couru tout le temps jusqu'à la maison)!!!!! Le tout pendant 36 mn ! Bonjour le paradoxe : plus je cours, plus je vais lentement...
C'est peu dire que j'en ai bavé, surtout au début. Pas de problème de rythme cardiaque qui s'emballe plus que d'habitude ; d'ailleurs, voici les chiffres du jour : 146 de fréquence cardiaque moyenne et 168 de fréquence cardiaque maximale ; mais je n'ai pas bien géré ma respiration... C'était la première fois, ce ne sera pas la dernière : il faut se laisser une marge de progression ;-) MDR !!!!!

La Folie du jour... (ou la Folle du jour peut-être...)

Vous avez pu constater que cela fait 6 jours que je n'ai pas donné signe de course. C'est que course il n'y a pas eu... Honte à moi ! Dimanche, j'étais épuisée suite à un samedi soir avec des amis et depuis... je suis malade ! Aujourd'hui encore, je suis aphone (oui, il y en a à qui ça fait des vacances...) et pas très en forme. Pourtant, j'ai eu envie (oui oui vous avez bien lu : ENVIE !) d'aller courir ! J'ai tergiversé un moment et puis hop, j'y suis allée ! 4 bons km (j'ai un peu allongé le tour) en 35 mn avec un progrès : j'ai fait seulement 27 mn d'alternance 1 mn de course / 30 secondes de marche et ensuite j'ai couru tout le temps ! Ce qui fait que j'ai couru 8 mn sans m'arrêter ! Si vous vous rappelez de mes débuts, c'est tout bonnement incroyable et inespéré... Je suis plutôt fière de moi, je l'avoue. Quant au cardiofréquencemètre, il annonce 147 de fréquence cardiaque moyenne et 171 de maximale. Pas de révolution de ce côté-là...
J'espère tout de même que ça n'aura pas fait empirer ma maladie (remarquez au moins, je ne risque pas de perdre ma voix : c'est déjà fait !)

Même motif, même punition...

Même parcours, même rythme, même durée... Le changement dans la continuité somme toute ! ;-)
Ah si des changements : une fréquence cardiaque moyenne à 141 et maximale à 169... et aussi des jambes un peu lourdes. J'ai trouvé le temps frisquet mais j'ai eu de la chance : à peine rentrée, j'ai vu arriver le chat qui voulait échapper à la pluie !

Dites 33 !!!!!!!

Eh oui c'est déjà ma trente-troisième séance ! Ayant l'impression de plafonner et pour tout dire, de ne pas me forcer beaucoup (mon homme me l'ayant même fait remarquer...), je me suis dit qu'il fallait que ça change. Pourtant, comme d'habitude, je suis partie avec les pieds de plomb, sans enthousiasme... Mais en cours de route (sur mon parcours habituel de 4 km), je me suis lancé un défi. J'allais faire 30 mn d'alternance 1 mn de course / 30 secondes de marche et ensuite, j'allais courir sans m'arrêter jusqu'à la maison ! Croyez-moi j'ai eu bien envie de faire une pause pendant cette course ! Mais j'ai tenu. Bon, ça n'a duré que 5 mn : évidemment, ce n'est pas grand chose mais c'est un début. Je me suis dit que j'allais faire cela dorénavant et qu'au fil du temps j'allais commencer de plus en plus tôt (au bout de 25 mn, puis 20 etc.). Peut-être qu'un jour enfin je ferai un vrai footing complet ?
Les chiffres du jour : fréquence cardiaque moyenne à 145 et maximale à 172.
C'est bête mais autant quand je pars j'ai du mal à me motiver, autant quand je reviens... je suis ravie et finalement plutôt fière ! Et vous, vous vous y êtes mises ?

Et hop ! On continue !

Comme vous avez pu le voir, j'ai arrêté d'aller courir le mardi. Tout ça me prend trop de temps, j'ai donc décidé de limiter à 2 séances par semaine : le jeudi et le dimanche, jours où je ne travaille pas à l'extérieur. Aujourd'hui j'ai donc fait mon petit tour de 4 km en 34 mn alternant 1 mn de course et 30 secondes de marche. J'ai trouvé que ça se passait bien, bonne gestion de la respiration, impression de forme, fréquence cardiaque moyenne à 146 et maximale à 177. On va donc continuer comme ça jusqu'à nouvel avis... J'ai toujours la flemme d'y aller mais je dois reconnaître que quand je rentre, je me sens plutôt bien et surtout je suis hyper contente de l'avoir fait... Est-ce normal docteur ? ;-)

Pas enviiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiie !!!!!

Aujourd'hui, je n'avais vraiment pas envie d'y aller. Et pour être tout à fait honnête, j'avais même envie d'arrêter toutes ces bêtises et de retrouver l'adage de Churchill qui fut le mien si longtemps : NO SPORT ! J'ai une baisse de moral dans tous les domaines et ça m'agace.
Je me suis tout de même forcée à courir ce matin : 4 km en 34 mn d'alternance 1 mn de course / 30 secondes de marche avec une fréquence cardiaque moyenne à 144 et une fréquence cardiaque maximale à 179. J'ai eu mal aux jambes et un peu de mal à gérer mon nez qui se bouchait (ne pas oublier d'emporter un mouchoir la prochaine fois...).
Combien de temps vais-je encore tenir ? Dur dur...

Je suis gelée !!!!!!

Mardi je me sentais fébrile et vraiment mal fichue, trop mal pour aller courir. Ce matin, je serais bien restée à la maison aussi... mais je me suis dit que si je n'avais pas le courage de sortir, j'allais abandonner. Alors j'y suis allée... Mais quel froid de canard !!!!! J'ai fait un petit tour (un peu moins de 4 km) et je suis rentrée congelée !
J'ai donc juste couru 30 mn dont 20 mn en alternant 1 mn 30 de course et 30 secondes de marche et 10 mn en 35 / 25. Fréquence cardiaque moyenne à 151 et maximale à 183. C'est mieux que rien d'autant qu'avec la rentrée, c'est de plus en plus difficile de dégager du temps...

Je suis balade !!!!!!!

Tant pis, j'ai couru quand même ! Presque 5 km (4,87 km d'après Google Map) en 42 mn dont 20 mn alternant 1 mn 30 de course et 30 secondes de marche et 22 mn de 35 / 25 habituels ! Ma fréquence cardiaque moyenne était de 138 et ma fréquence cardiaque maximale de 165. Je suis plutôt contente. J'espère juste que ça n'aura pas aggravé ma crève...
Ah si, j'avoue avoir été agacée en croisant une mamie tirant sa poussette à roulettes kitschissime (ma grand-mère aurait pu avoir la même ! Certes l'écossais est à la mode cette année mais celui-ci... enfin bref...) qui m'a regardée et m'a lancé de façon fort aggressive : "Et la bouteille d'eau pour boire en courant ?". J'ai failli lui demander si elle m'ouvrait ses toilettes... Les gens sont incroyables tout de même...

Aujourd'hui c'est portnawak !!!!!

N'importe quoi !!!! J'ai vraiment fait n'importe quoi ! D'abord, j'ai voulu tenter le footing en fin d'après-midi car je trouve que le matin, ça me ruine la journée... J'ai eu un mal fou à me motiver pour y aller. J'ai tout de même fait 4,5 km de footing (même parcours que la fois dernière), en 39 mn, mais sans rythme régulier. J'ai démarré assez fort car j'ai voulu m'éloigner de deux chiens (promenés en laisse mais un peu bruyants pour mon goût), ce qui a fait monter mon rythme cardiaque à 198 (fréquence maximale). Ensuite, j'ai fait selon ce que mon corps me dictait (fréquence cardiaque moyenne à 148) et c'était plutôt du 35 /25. Pas de grande performance donc ! Pas grave : je n'ai pas abandonné, c'est ce qui compte !

En progrès grâce à la Parisienne !

Ce n'est pas parce qu'on a franchi une étape qu'il faut s'arrêter ! C'est ce que je me suis dit ce matin avant de partir courir.
Lors de la Parisienne, je me suis aperçue que je pouvais courir plus longtemps que 35 secondes !!!! En effet, au moment du départ, c'est une marée humaine qui vous entraîne, impossible de ralentir et encore plus de s'arrêter ! J'ai donc décidé de modifier mes habitudes et j'ai fait 40 mn de footing avec 15 mn alternant 2 mn de course / 1 mn de marche puis 15 mn alternant 1 mn de course / 30 secondes de marche et enfin 10 mn de 35 /25 comme d'habitude. J'ai limité mon parcours à 4,5 km car mon genou droit était sensible... j'espère qu'il ne va pas me jouer des tours ! Je suis assez contente de ma gestion du rythme cardiaque (si l'on peut dire !) : je pense que c'est aussi une leçon de la Parisienne. Ma fréquence cardiaque moyenne a été ce matin de 148 avec une fréquence cardiaque maximale de 163 : je vais peut-être enfin apprendre à travailler en endurance !

La Parisienne : just do it ? I did it !!!!!!

Je suis ravie !!!!!! Ça y est : je l'ai fait !!!!!! J'ai été incapable de gérer ma course en 35 /25 comme prévu tant j'étais portée par la foule, c'était génial !!!!!!!! J'ai tout de même alterné course et marche et j'ai fait mes 6 km (ou plutôt un peu plus...) en environ 55 mn (54 mn 54 sec d'après le chrono !) avec une fréquence cardiaque moyenne à 155 et une fréquence cardiaque maximale à 188 !
C'est l'euphorie !!!!!! J'ai même été interviewée à l'arrivée, finie au sprint !!!! Maintenant j'envisage d'aller faire Odyssea, 5 km pour courir contre le cancer du sein (non chronométré).
Le lien est caché sous le nom, allez-y voir !
Oh la la je dois être encore bourrée d'endorphines, c'est vraiment extraordinaire !

Jeudi 4 septembre : dernière séance avant la Parisienne

Panne d'internet : impossible de me connecter en temps réel... J'ai donc un jour de retard pour vous raconter ma séance d'hier !
Hier donc, mes jambes étaient douloureuses et j'ai vraiment eu l'impression de ramer pour avancer ! Peut-être la séance précédente était-elle trop proche ? J'ai tout de même imposer à la machine de faire ses 5 km de 35 /25, le tout en 41 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 139 et maximale à 191.
Prochaine étape dimanche à Paris : j'espère qu'il ne fera pas trop moche... Mon but est de finir les 6 km en 35 /25 voire en 30 /30, tant pis pour le regard des autres ! Je vous raconterai !
PS J'ai déjà mon dossard...

Première séance après la rentrée !

Vingt-quatrième séance et première séance après la rentrée, sous un ciel gris et menaçant... Horaire inhabituel (impossible de courir avant le boulot vu le temps nécessaire à retrouver figure humaine...), je craignais le pire. J'ai donc fait un petit tour de 4,8 km en 40 mn de 35 /25. Ma fréquence cardiaque moyenne était de 156 et ma fréquence cardiaque maximale de 186. Je suis contente d'avoir réussi à courir aujourd'hui et j'espère bien réitérer l'expérience jeudi ! C'est que dimanche, c'est la Parisienne !

Cinq kilomètres à pied, ça use, ça use...

Non je rigole !!!!!! Enfin pas pour les 5 km, que j'ai vraiment parcourus ce matin après une petite nuit de 4h (euh oui un barbecue avec des amis pour profiter du beau temps)... J'étais partie pour un petit tour et puis... j'ai été emportée par mon élan ! Donc 42 mn de 35 /25 pour faire 5 km (merci à Google Map pour le calcul de la distance parcourue !) avec une fréquence cardiaque moyenne à 152 et maximale à 215 (je me demande comment je fais pour monter si haut, je ne me sens pas du tout tachycarde à ce point !).
Je suis contente car je me sentais capable de continuer, ce qui est une bonne nouvelle : la semaine prochaine, c'est La Parisienne (que je compte faire tranquillou en 35/25...) et c'est 6 km !

On s'y remet sérieusement !

Aujourd'hui séance sur mon circuit habituel càd 4,8 km. J'ai parcouru la distance en 38 mn de 35 /25 avec une fréquence cardiaque moyenne à 153 et une maximale à 210 (je n'ai pas vu quand... peut-être quand j'ai voulu jouer la joggeuse aguerrie en croisant une vraie pro ?).
Je suis contente de conserver le rythme de 35 /25. Je me suis sentie moins essoufflée que la dernière fois, mais j'avais les jambes un peu fatiguées... Cela dit, j'aurais pu continuer, ce qui me rassure pour la Parisienne ! On verra bien ! Prochaine séance sans doute samedi ou dimanche matin.

Séance courte...

Oh la la ce matin je me suis rendormie et réveillée fort tard alors c'est la course mais... après le temps ! J'ai donc décidé de ne faire qu'un mini-tour de moins de 4 km en 27 mn mais de 35/25 cette fois histoire d'améliorer au moins quelque chose... Fréquence cardiaque moyenne : 154 et maximale 189. J'aurais largement pu continuer mais j'ai fait ma flemmarde. Je voulais passer à un rythme de tous les trois jours mais ce n'est pas une si bonne idée que ça car j'ai l'impression que moins on en fait, moins on veut en faire : ce matin, je n'avais vraiment pas envie d'y aller ! Donc jeudi j'espère reprendre avec un peu plus de volonté... et je me demande comment cela va se passer après la rentrée...

Vous pensiez que j'avais abandonné ? Que nenni !!!

Aujourd'hui, vingtième séance... Elle aurait dû avoir lieu jeudi et nous sommes samedi... Oui mais voilà jeudi, j'avais mal au genou droit alors j'ai préféré écouter mon corps comme dit ma copinaute zabi (qui se prépare au marathon de Berlin... c'est une autre dimension !) et ne pas courir. Certes mais hier ? Eh bien hier, il pleuvait à verse alors j'avoue... je n'ai pas eu le courage de sortir !
Ce matin, grand beau temps, pas de douleur hop, j'y suis allée ! J'ai fait mon grand tour de 4,8 km, mais je n'ai mis que 38 mn en 30 /30 au lieu des 40 mn de la dernière fois. Il y a un petit faux plat au milieu qui est sans doute celui qui dérange mon genou... Pour le rythme cardiaque, j'ai repéré le lieu du bug, toujours le même, il y a peut-être un truc qui interfère avec le cardiofréquencemètre, je ne sais pas... Toujours est-il que j'ai (soi-disant mais c'est forcément un peu augmenté par le bug) une fréquence cardiaque moyenne de 150 et une fréquence cardiaque maximale de 204 (mais plus probablement de 184...).
Je vais voir comment sera mon genou demain... j'espère que ça ira ! Sinon de toute façon, j'espacerai à un footing tous les trois jours au lieu de trois fois par semaine... sans compter que la rentrée approche et qu'il va falloir organiser l'année !
Il faut aussi que j'avoue : ça y est ! Je me suis inscrite à La Parisienne ! Vous me reconnaîtrez facilement : la dernière, la foldingue qui ne fait que 30 secondes de course puis 30 secondes de marche en ahanant... ce sera moi !

La barre des 40 mn est atteinte !

Aujourd'hui, après mes cent abdos rituels quotidiens, je suis allée courir plus tôt que d'habitude. J'avais envie de progrès et hop, nous y voilà ! J'ai réussi à faire 40 mn de 30/30 avec une fréquence cardiaque moyenne à 148 et une fréquence cardiaque maximale à 189.
Comme j'ai appris à me servir de Google maps, qui me permet de tracer le chemin suivi et de connaître la distance parcourue avec précision, je sais que j'ai parcouru 4,8 km ! La Parisienne fait 6 km... ça devrait être faisable, qu'en pensez-vous ? Bien sûr il n'y aura là que des plus fortes que moi, mais après tout, en 30/30 (voire moins !) c'est mieux que rien !
Alors j'y vais ou j'y vais pas ?

Ouf, ça va mieux !

17 août, 18e séance ! Je me croyais à la 17e séance mais en regardant mieux, j'avais fait une erreur ! Je viens de rectifier mes précédents messages : je m'étais trompée à partir de la quinzième séance (j'ai tout changé !)... On ne voit pas le temps passer !
Aujourd'hui, après dix heures de sommeil, je me suis dit que ça devait aller mieux. Et c'était vrai ! J'ai encore les jambes un peu molles mais j'ai refait un tour le plus grand possible (j'ai encore dû augmenter la chose car sinon c'était trop court : c'est que j'accélère !) pour arriver à 35 mn de 30/30 avec une fréquence cardiaque moyenne à 150 et une fréquence cardiaque maximale à 170 (enfin quelque chose de plus raisonnable !). Je suis contente ! C'est reparti dans la bonne direction ! Youpiiiiiiiiiiiiiiii !

Dur dur...

Horreur malheur ! Nous sommes partis deux jours à Londres mardi et mercredi. Nous avons énormément marché et avons été fatigués par le voyage. J'avais prévu de courir hier dès le jour du retour mais j'étais vraiment trop crevée pour cela... alors aujourd'hui, malgré un mal de ventre pénible, je me suis forcée à y aller et c'est tout juste si mes jambes acceptaient de me porter ! L'horreur ! J'ai eu l'impression de me retrouver plusieurs séances en arrière. C'est peu dire que je suis déçue (et un peu furieuse, je l'avoue) d'autant que je commençais à me dire que j'allais m'inscrire à La Parisienne et que là, je me demande si cela vaut le coup ! Pfffff... je me laisse encore deux séances pour me décider en espérant que la forme revienne !
Bilan du jour : un petit tour, 22 mn plus proches des 25 /35 que des 30/30, une fréquence cardiaque moyenne à 128 (mais le cardiofréquencemètre a encore déliré car à un moment il me sentait bradycarde à 32 !!!!! Ben voyons... la moyenne est donc plus basse que la réalité) et une fréquence cardiaque maximale à 175.
C'est la déprime ! J'espère des jours meilleurs ! (et vite si possible...)

Encore de l'avance !

Pour la seizième séance, j'ai gardé l'avance précédente ! Mais je me recalerai jeudi !
J'ai un peu modifié mon tour, pour faire 35 mn de 30 /30 sans être obligée de rallonger par des zigzags pour respecter mon temps ! Ma fréquence cardiaque moyenne a été de 149, ma fréquence maximale de 173 sauf à un instant (et là j'ai super surveillé !) alors que j'étais en période de marche (donc repos ou presque, en tout cas pas d'effort poussé à l'extrême !) où la chose est montée à 210 sans que je ressente aucune différence.
J'avais un peu mal aux jambes en partant, mais ça s'est amélioré en cours de route !
Je suis toujours contente de réussir à tenir, vous l'imaginez ! Pourtant j'aimerais progresser plus vite !!!! (oui la patience n'est pas la plus grande de mes qualités... ;-)

En avance pour la quinzième séance !

Comme je sais qu'il me sera impossible d'aller courir demain, eh bien, au lieu de me réjouir et de sauter un tour discrètement (ce que j'aurais fait il n'y a pas si longtemps...), j'ai pris la grande décision d'aller courir dès potron-minet aujourd'hui ! Et hop, en avant pour un circuit rallongé et 35 mn de 30 /30 dans la fraîcheur ! J'ai fait aussi attention à mon rythme cardiaque et quand le cardiofréquencemètre indique 220 ou plus, il y a bien un bug ! Mon pouls n'est pas à cette vitesse ! Je pense que ma fréquence maximale est plutôt proche de 172/175... Quoi qu'il en soit, l'engin indique une fréquence cardiaque moyenne de 141 et une maximale de 228 ce matin.
J'ai aussi ressenti une sensation bizarre liée à la relative fraîcheur ambiante : des picotements sur les bras, avec des petites marbrures, j'avais à la fois très chaud à l'intérieur et froid à l'extérieur. Mais je me sentais bien ! Je crois que je progresse, j'en suis presque à aimer ça... Pas d'abus tout de même !
Pause jusqu'à lundi maintenant !

Forme... olympique ?

Euh n'exagérons rien, mais c'est de circonstance ! Cela dit, ce matin, alors qu'hier nous avons profité d'un barbecue avec des amis, je me sentais en grande forme. J'ai donc allongé à nouveau mon tour et j'ai fait 35 mn de 30 /30 !!!! Si on m'avait dit ça il y un mois (cliquez ici pour voir ce que je disais alors...) !
Cela dit j'ai un peu forcé sur la fin alors que jusqu'à 20 mn, je n'avais pas dépassé le 170 en fréquence cardiaque... Bilan 147 de fréquence cardiaque moyenne et... 232 (y'a un bug ?) de maximale.
Il faut dire qu'avec les gros orages de cette nuit, il fait un peu moins lourd, ça aide aussi ! En tout cas je suis contente, ça fait plus d'un mois que je tiens, je me sens en progrès et ne le répétez pas mais ce matin, j'avais envie d'aller courir !!!!! J'en connais qui vont bien rire en lisant cela !!!!

Treize à la douzaine !

Sonnez hautbois, résonnez musettes, j'ai passé le cap des 30 mn !!!!! Voui voui voui une demi-heure, parfaitement !!!! Et je ne suis pas peu fière !!!! J'ai évidemment rallongé mon tour, et j'ai fait 10 mn de 30 /30 puis 18 mn de 25 /35 pour finir par 2 mn de 30 /30. Pour être tout à fait franche, je pense même que j'aurais pu continuer encore un peu... Mais déjà 30 mn c'est tellement incroyable pour moi (même si je cours moins de la moitié du temps, tempérons notre enthousiasme...). Mon petit cœur bat toujours très vite : 155 de fréquence cardiaque moyenne et 181 de maximale...
Par ailleurs, j'ai eu la sensation étrange que ma foulée était moins lourde, plus... aérienne (tout est relatif : moins pachydermique serait sans doute plus adapté...), bref j'ai enfin eu l'impression d'un nouveau et sensible progrès.
Du coup, je me sens un peu plus motivée pour continuer et je me reprends à penser à la Parisienne... et j'ai vu qu'on pouvait encore s'inscrire... On verra déjà ce que ça donne jeudi...

La pluie pour la douzième séance...

Et hop, douzième séance faite. J'étais motivée en partant, je m'apprêtais à allonger le tour et finalement, d'abord j'ai vu une gamine qui disait à son chien d'attaquer mon chat, ça m'a énervée et ensuite il s'est mis à pleuvoir et toute ma belle motivation s'est liquéfiée dans le crachin... Je n'ai couru que 17 mn (pour le même tour, c'est que j'avais hâte de rentrer !) de 25/35 avec une fréquence cardiaque moyenne à 152 et une fréquence cardiaque maximale à 180. Et quand je courais, je me disais "pourquoi je continue à faire ce genre d'ânerie à mon âge ????". Bref, ma motivation a bel et bien pris le large. Je n'en suis pas fière mais heureusement il y a ce blog et du coup, votre regard... je crois que sans cela, j'aurais déjà arrêté...
Allez prochaine séance mardi. Je vais me doucher et tâcher de retrouver un soupçon d'envie d'ici là !

Séance 11 : je suis faaaaaaatiiiiiiguéééééééééééééééée...

Ouf j'ai réussi à faire la séance 11. J'ai en fait sauté un tour avec les séances 10 et 11, tant pis ! Je reprends le rythme mardi / jeudi / dimanche. Aujourd'hui, je me sentais épuisée alors j'ai refait mon tour habituel, sans l'augmenter, en 25 / 35, le tout en 24 mn (avec une puanteur de bitume au milieu : la route est en train d'être regoudronnée, beurk). Pas terrible... Je ne suis pas vraiment fière de moi, mais au moins je l'ai fait ! Fréquence cardiaque moyenne : 144 et fréquence cardiaque maximale 175.
Heureusement j'ai lu hier dans une revue que vers la troisième semaine, il y avait un moment de grande fatigue et d'impression de ne pas progresser... Peut-être que c'est normal alors ?
Allez, on va dire ça...

Petit retard sur la séance 10...

Eh oui la séance 10 aurait dû avoir lieu hier... mais mon homme n'était pas là pour m'attendre et comme je suis une grande courageuse euh... j'ai renoncé ! (ben oui si j'étais tombée et n'avais pu me relever, personne ne m'aurait cherchée...). Il est rentré depuis hier soir, je n'avais donc plus d'excuse ce matin (dommage...) !
J'ai donc fait mon tour habituel, en 23 mn de 30 / 30 (eh oui j'essaie de progresser) mais j'ai dû faire une pause à la quinzième minute, j'étais fatiguée et je n'arrivais pas à redescendre à moins de 150 battements cardiaques par mn. Ma fréquence cardiaque est toujours fort rapide : 147 en moyenne et 181 au maximum aujourd'hui ! J'ai remarqué que quand je fatigue, je n'inspire plus par le nez mais par la bouche et je fatigue de plus en plus. Il faut que j'essaie de corriger ça : quand je fais attention, ça va mieux.
Allez on y croit et on continue !!!! À la prochaine !!!!

Neuf...

Et hop, la neuvième séance est faite. J'ai repris mon "grand tour", que j'ai fait en 23 mn de 25 /35 sans pause cette fois. La prochaine fois, soit j'augmente la distance, soit je fais du 30 /30... on verra.
Évidemment, je n'étais pas plus motivée que d'habitude, mais une fois en route, ça va mieux !
Pour ce qui est de la fréquence cardiaque, pas d'évolution grandiose : moyenne à 147 et maxi à 176. Je trouve mes progrès trop lents... Je devrais peut-être me bousculer un peu ? Je vais relire le blog Bouge ton C pour voir comment elle a avancé...

Séance 8 : pas terrible, trop crevée !

J'ai passé une journée géniale hier (doublée d'une excellente soirée barbecue avec nos hommes respectifs) avec une copinaute extra, Miaou (dont le blog est ici) ! Mais du coup, ce matin, j'étais un peu fatiguée (et c'est un euphémisme... nase de chez nase correspondrait mieux à la réalité !). J'ai donc hésité grandement avant de me décider pour un petit tour (j'ai élaboré plusieurs trajets avec une boucle plus ou moins longue...).
Je n'ai fait que 16 mn de 15/25 avec une fréquence cardiaque moyenne à 145 et soi-disant (mais je pense sincèrement que le cardiofréquencemètre a buggé) une fréquence cardiaque maximale à... 228 !
Je me sentais trop crevée pour faire plus, mais je ne voulais pas renoncer... Ce sera donc tout pour aujourd'hui, j'espère faire mieux la prochaine fois !

Septième séance... on s'y fait !

Aujourd'hui dimanche, ce fut dur. J'ai eu du mal à me motiver pour y aller d'autant que j'ai commencé la journée en passant l'aspirateur ! Je dégoulinais donc déjà (oui je transpire beaucoup et je passe l'aspirateur avec beaucoup d'énergie ;-P) avant même mes abdos (les cent du jour...).
J'ai tout de même réussi à enfiler shorts et chaussures pour filer faire mon tour. J'étais crevée et j'envisageais déjà de le raccourcir et puis finalement... j'ai fait le même grand tour que la fois dernière mais... plus vite ! Je progresse, vous croyez ?
J'ai donc couru 23 mn (oui les progrès sont minimes, je sais, on ne se moque pas !) de 25/35 avec la seizième minute en pause (marche), une fréquence cardiaque moyenne de 145 et maximale de 173. Je commence à envisager le rallongement du tour et donc de la durée d'exercice : j'ai déjà repéré une boucle plus longue... Ce serait sans doute mieux de passer à un 30/30 mais comme je fais une pause à la seizième minute, je pense que je n'en suis pas capable... Avez-vous des avis sur la question ?
Du coup, je pense que la Parisienne, il va falloir oublier pour cette année ! Désolée pour ma copinaute Hélène de Chichis et Mirabelles (cliquez ici pour visiter son blog !) qui y va, elle ! Pourtant ça me tentait bien et le T-shirt offert est sympa ;-) ... on sent la fashion victim là :-)))))))))))
Allez prochain rendez-vous mardi !
Beau dimanche à toutes (euh et à tous, on ne sait jamais...)

Sixième séance... ça fait du bien !

Si un jour on m'avait dit que je pourrais écrire un truc pareil, je me serais écroulée de rire et j'aurais traité l'autre de frappa-dingue !!!!! Force est de constater que la production d'endorphines n'est pas une légende... Je rentre de footing, je dégouline sur le clavier et je suis contente !
Ce matin pourtant, je n'avais pas la forme : j'ai mal dormi alors je me sentais fatiguée en partant et je me disais même que j'allais faire moins que la dernière fois. Alors je suis partie vraiment tout doucement (les gens doivent se dire "pourquoi elle court, celle-là ? Elle irait aussi vite en marchant !!!" mdr...) et finalement je n'ai pas jugé utile de raccourcir mon petit tour (qui fait à peu près trois kilomètres soit la moitié de la course la Parisienne dont je parlais la dernière fois), je l'ai même un tout petit peu allongé.
J'ai donc couru 24 mn de 25 / 35 avec une minute de pause (la seizième... parce que j'avais vu un petit chat qui ressemblait au mien...); fréquence cardiaque moyenne à 144, maximale à 172, on ne peut pas dire que ça évolue de ce côté-là. Il me faut 1/4 d'heure à 20 mn pour retrouver un rythme cardiaque de base après l'effort.
Je continue les abdos, toujours 100 par jour. Si ma collègue me redemande si j'attends un bébé, je ne sais plus quoi faire !

Cinquième séance : je progresse ! C'est génial !

Ce matin, j'étais prête à en découdre. Je n'irais pas jusqu'à dire que j'avais envie d'aller courir, mais maintenant que j'ai même mis mon fils et sa femme dans la confidence, c'est plus dur de se déballonner...
Donc 100 abdos pour démarrer la journée et hop on enchaîne sur 23 mn (oui oui vous avez bien lu, 23 mn !) de 25/35 (oui j'ai augmenté ça aussi !!!! oh la la, quelle aventure !). Bon OK j'ai fait une minute de pause, la quatorzième. Mais je suis tout de même très contente (et pour être honnête assez fière...).
Mon rythme cardiaque est toujours très (trop) rapide : fréquence cardiaque moyenne à 142 et maximale à 166 (moi qui ai horreur des excès de vitesse mdr !), il n'y a guère de changement de ce côté-là. Mais je n'ai plus mal à la tête quand je cours, ce que j'avais eu toute mon enfance et lors de ma première séance !
Hier les enfants m'ont même parlé de la course qui s'appelle la Parisienne (voir ici). Ça me tenterait bien mais je ne crois pas être prête si vite !!!! En 2009 peut-être ? À moins que je ne progresse d'ici là... Qui sait ? (on sent la fille pleine d'illusions, là...)

Et de quatre !!!!!!

Parfaitement !!!!!!
Ce matin, évidemment, l'envie faisait défaut et j'invoquais toutes les (mauvaises) raisons du monde pour ne pas y aller ! Et puis tout à coup, après mes 100 abdos, hop, j'ai enfilé mes chaussures ad hoc et hop, 17 mn de 20 / 40 ! Je ne suis pas peu fière, je l'avoue...
Je n'ai pas ressenti de douleur ou presque, c'est allé tout seul, en témoigne le fait que j'ai tenu 17 mn sans problème ! Mon tour était grand et bien calibré pour la durée prévue, ce qui est agréable aussi, bien plus que de faire des allers et retours dans les rues avoisinantes.
Résultats de la séance : ma fréquence cardiaque moyenne est toujours trop haute à 143 et la maximale atteint 167. Je n'ai pas eu mal à la tête du tout, je rentre essoufflée mais pas trop et surtout je suis ravie !!!! J'ai vraiment l'impression de progresser, même si par rapport aux pros du jogging, je suis encore loin du compte !!!! Je vais peut-être finir par aimer ça ? ;-)

Troisième séance : moins pénible que prévu...

Depuis mardi, les douleurs se sont estompées alors forcément hier, je n'ai pas eu le courage d'y aller... et ce matin, bouh ! Je n'avais vraiment pas envie. Mais je me suis dit que si j'arrêtais maintenant, c'était fini, je n'y reviendrais jamais. Alors je me suis forcée... et je suis partie bravement !
J'ai couru 16 mn (haha, cette fois, j'ai respecté les horaires !) de 20 /40 avec quelques minutes à 30/30 mais bon, on va compter 20 /40. Je n'ai pas eu mal et j'ai eu l'impression que c'était plus facile. Pourtant, ma fréquence cardiaque moyenne a été de 138 et ma fréquence cardiaque maximale de 176 donc les deux ont augmenté... Allez comprendre.
Au retour, j'étais certes essoufflée (pas de miracle) mais pas épuisée et la séance m'a paru moins pénible que je ne le craignais (je suis partie avec des semelles de plomb !) Serait-ce que je progresse ?
Je continue mes 100 abdos par jour pour avoir le ventre raplapla (y'a encore du boulot...) !
Prochaine séance : dimanche !

Deuxième séance de torture !!!!!

Depuis dimanche et ma première séance, que s'est-il passé ? Eh bien... j'ai eu mal ! Aux fesses, à l'arrière des cuisses et aussi dans le creux de l'aine des deux côtés. Et pas qu'un peu !!!!! Les quinze marches de l'escalier pour monter à l'étage m'ont semblé avoir grandi !!!! C'est vous dire que ce matin, pour la deuxième séance, il a fallu que je me motive !
Ce fut dur... J'avais décidé de faire des 20/40 exclusivement mais ce n'est pas facile à gérer... alors je ne sais pas trop ce que j'ai fait mais de toute façon pas plus de 20/40 et ce pendant 14 mn ! (oui j'ai gratté une minute, mais chut...). Ma fréquence cardiaque moyenne a été de 132 (tiens, ça a baissé, j'ai dû moins forcer) et ma fréquence cardiaque maximale est tout de même allée jusqu'à 172 (là c'est plus, je n'y comprends rien...).
Je suis rentrée épuisée avec mal partout (aux cuisses, à l'aine, aux oreilles et même à la tête alouette !!!!). Heureusement ça passe assez vite, sauf pour les membres inférieurs...
Rassurez-vous, je n'ai pas pour autant arrêté les abdos (ça, ça me va) et je continue : 100 abdos chaque matin !
Prochaine séance jeudi ou vendredi...

Le jour J

Aujourd'hui, c'est le jour J. Forte de l'expérience racontée dans le blog dont je vous ai donné le lien précédemment, je me suis décidée à aller courir 15 mn ce matin, après mes 100 abdos.
J'ai commencé par une minute de 20/40 (20 secondes de course, 40 secondes de marche) et j'ai trouvé ça super-facile (peut-être que ma condition physique n'est pas aussi désastreuse que je le craignais finalement... d'ailleurs la cardiologue m'avait dit que je pouvais me remettre au sport sans encombre...). Haha me suis-je dit, allons-y pour une minute de 40/20. Force a été de constater que j'avais été un peu ambitieuse, sur ce coup-là. Eh oui, je pars de trèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès loin ! J'ai fait ensuite 5 mn de 30/30 mais ensuite je n'en pouvais plus et j'ai fini par 9 mn de 20/40... Ça m'apprendra à me la péter !!!!!
Ma fréquence cardiaque moyenne a été de 149, avec des pointes à 164... Sur 16 mn, je n'ai couru au total que pendant 6 minutes et demie ! Vraiment pas grand chose en fait... Mais je suis rentrée en sueurs et satisfaite d'avoir enfin réussi à me bouger le popotin.
Depuis... je me repens. J'ai des courbatures monstrueuses ! Certains muscles endoloris se rappellent à mon bon souvenir ! Aïe ! J'ai mal aux membres inférieurs, du haut en bas, surtout aux fesses et à l'arrière des cuisses.
J'ai prévu trois séances par semaine, je sens que ça va être... sportif ! ;-)

C'est là que tout a commencé...

Tout a commencé le jour où l'une de mes collègues m'a demandé si j'attendais un heureux événement... le premier choc passé (ne rien laisser paraître, répondre du tac au tac, sans colère), j'ai dit crânement : "Non, je suis juste grosse." C'est sûr que vu mon âge, je m'attends plutôt à devenir grand-mère que maman... cette confusion des genres montre que je parais plus jeune, me suis-je donc consolée... Mais au retour, j'ai observé mon corps. Et je n'ai pas été fière.
J'ai donc commencé à penser à me mettre au sport ou tout au moins à avoir une petite activité physique. C'est ainsi que depuis le 2 juillet j'ai repris les 100 abdos quotidiens de ma jeunesse...
Mais cela ne me suffisait pas ! J'ai trouvé sur internet le blog de quelqu'un comme moi ! Une fille qui n'aimait pas courir et qui s'y était mise !!!! Si vous voulez y jeter un coup d'œil, c'est là ! Alors je me suis dit... pourquoi pas ? Et pour me motiver, je n'ai rien trouvé de mieux que de créer un nouveau blog ! Vous y êtes ! Et aujourd'hui c'est le grand jour !