dimanche 15 novembre 2009

Je reprends les choses en main !


Mon genou droit passe à l'IRM le 26 novembre... Je n'aurais jamais cru écrire ça mais ça me manque trop de ne plus me bouger (j'ai mal même en faisant le ménage !!!!). La suite au prochain numéro !
RECTIFICATIF du 22 novembre ! Je suis tellement en forme que je suis carrément tombée une semaine avant l'examen ! Mes genoux ont bien souffert alors je vais devoir reporter l'IRM... Pfffff...

jeudi 10 septembre 2009

On arrête... vraiment !


Mon genou droit l'a décidé. Dommage !


samedi 29 août 2009

On recommence... doucement !


Allez, reprise du tour habituel de 3,3 km en 32 mn (je suis leeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeente !) avec une fréquence cardiaque moyenne à 155 et maximale à 166. C'est que la balance a été particulièrement méchante ce matin alors forcément, je me sens obligée de pousser un peu la machine... La semaine prochaine, reprise du boulot, il va falloir réorganiser la vie familiale en fonction des nouveaux horaires... J'aimerais bien pouvoir reprendre le rythme d'un jogging deux fois par semaine, mais bon... je suis une grosse feignasse pas motivée...


mardi 25 août 2009

Coucou me revoilou !!!!!


J'avoue tout. Je vous ai abandonnés lâchement. D'abord parce que j'avais des problèmes de santé qui m'ont valu une petite intervention chirurgicale, ensuite parce que j'étais crevée et enfin parce que je suis partie en vacances !!!!!
Mais là, je suis rentrée, je me suis pesée et... argh !!!!!! Je suis donc partie courir pour un petit tour (2,22 km, dit Google Maps !) de décrassage de 20 mn. Mon genou droit a été sensible un moment, puis c'est passé... Je trouve que mon rythme cardiaque était convenable : 143 de moyenne et 160 de maximum. Je suis contente d'avoir eu le courage de faire ce petit jogging ce matin ! Je suis aussi ravie de vous retrouver !

lundi 20 juillet 2009

Courir ou ne pas courir, là est la question...


Existentielle, la question, n'est-ce pas ? Saison 2, séance 27... Reprise difficile : manque de motivation, canicule, fatigue, petits soucis de santé, pffff, c'est duuuuuuuuuuur ! Mais enfin j'ai repris avec 100 abdos et 3,3 km en 30 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 151 et maximale à 216 (argh). Comme d'habitude, je n'ai pas senti cette fréquence mais j'ai dû modifier mon parcours car il y avait un chien errant (mais avec collier) là où je voulais passer... C'est peut-être là... On verra si je me sens capable de reprendre avec une autre séance dans la semaine...

lundi 6 juillet 2009

Il faut reprendre !!!!!


Sinon je ne reprendrai jamais !!!!! La pression du boulot se calme, mon genou me fait moins mal, il y a une petite brise au lieu de la chaleur étouffante de ces derniers jours... Hop, c'est le moment ! Me voilà repartie... doucement tout de même car il fait encore fort chaud et je me traîne (moins que je ne l'aurais cru cela dit). J'ai commencé par 100 abdos, pour voir.
Ensuite, j'ai fait un petit tour de 3 bons kms en 27 mn (che va piano va sano) avec une fréquence cardiaque moyenne à 150 et maximale à 167. Maintenant, il va falloir continuer !
Et vous savez quoi ? Ce blog a UN AN !!!!! Ça fait un an que je cours... et que je m'y tiens presque !!!! Je suis très contente et pour être honnête plutôt fière !

jeudi 18 juin 2009

Moment de pause...


Mon genou droit me fait souffrir depuis quelque temps alors je vais prendre une pause ! À bientôt !


jeudi 11 juin 2009

Couraaaaaaaaaaaaaaaaaaaage !


Eh oui j'ai sauté un tour... On va dire que c'est le cadeau que je me suis offert pour la fête des mères ;-) Je suis noyée sous le boulot et j'ai beaucoup hésité à y aller ce matin. Finalement, j'ai peur de ne plus avoir le courage de m'y remettre si je n'y vais pas pendant trop longtemps alors hop, j'ai tenté le coup de bonne heure ! Le ciel est tout gris et saint Barnabé n'a pas l'air disposé à tout arranger après la pluie de la saint Médard...
Comme d'hab : 4 bons km, 32 mn, fréquence cardiaque moyenne à 141, maximale à 160.
Je suis contente d'y être allée !

jeudi 4 juin 2009

Moins d'entrain ce matin...


Mais j'y suis allée quand même ! La dis-ci-pli-ne, dit Laurence... Et hop, 4 km en 32 mn, fréquence cardiaque moyenne à 145 et maximale à 182. J'avais mal aux jambes... mais c'est fait !
Le soleil du matin était trompeur : je suis partie en débardeur, crémée pour ne pas rougir, lunettée pour voir où je vais mais au moindre nuage, c'était presque frisquet ! En fait, on s'habitue vite au grand beau temps !
Petit souci : j'ai fait raccourcir ma coupe et du coup, quelques mèches folles ne sont plus prisonnières de ma queue de cheval haute. Je vais remédier à ça la prochaine fois (j'ai des barrettes sympas, il faudra que je vous les montre...)
Allez : à vous de courir !

dimanche 31 mai 2009

Mamie court pépère...


Grand beau temps : crème solaire et lunettes de soleil, j'adore ! J'ai fait mon petit tour de 4 km en 31 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 138 et maximale à 159 ! Quand je vous dis que j'ai couru pépère... Mais j'ai couru, et ça, ça me rend hyper fière ! Je continue et je me sens plus en forme (et moins en formes hihi ;-))))
Et vous ? Ça marche Ça court ? Allez, vous avez encore demain ! Beau week-end de Pentecôte !

jeudi 28 mai 2009

Les semaines se suivent mais...


... ne se ressemblent pas !!!!! Aujourd'hui de gros nuages noirs menacent et cachent complètement le soleil ! Je suis donc allée courir avant que l'orage ne gronde !
Tour habituel, 4 bons km en 32 mn, avec une fréquence cardiaque moyenne à 151 et une fréquence cardiaque maximale à 173. Pas beaucoup de monde dehors, j'aime bien !

dimanche 24 mai 2009

Quelle chaleur !!!!!!


Et ça continue !!! J'ai fait mes 4 km en 31 mn et en plein soleil en me promettant de mettre un débardeur (et une casquette) la prochaine fois qu'il fait aussi beau ! Fréquence cardiaque moyenne : 152 et maximale : 212 ! Cette fois j'ai vu quand c'est arrivé : c'est au moment où j'ai dû accélérer en traversant une rue (dans les clous) car un monsieur au volant d'une grosse berline allemande se croyait sur le circuit de Monaco !!!!! Cela dit, je n'ai pas réussi à vérifier au pouls mais ça n'a duré qu'un très bref instant.
Voili voilà ! Jogging du jour, ça, c'est fait ! Beau dimanche tout le monde !

jeudi 21 mai 2009

Il fait trop chaud pour travailler !!!!


Et trop chaud aussi pour courir !!!!! J'en ai drôlement bavé ce matin...
D'abord j'ai voulu reprendre les abdos, 100 avant chaque jogging, abandonnés depuis mon arrêt bobo. Ensuite, il fait un beau soleil (ça, j'adore !) mais aussi une chaleur lourde, presque orageuse... et pour la première fois, j'ai eu l'impression de mourir de soif en courant ! Je suis d'ailleurs revenue écarlate... J'ai fait mes rituels 4 bons km en 34 mn cette fois, avec une fréquence cardiaque moyenne à 150 et maximale à 197.
Cela dit, cette histoire de soif me titille. J'emporterais bien de l'eau mais je me vois mal courir ma bouteille à la main... (sans compter qu'après, je me connais, il faudra que je trouve le moyen de m'arrêter pour... vous voyez quoi !). J'en appelle à vos lumières !!!! Comment faites-vous ?

dimanche 17 mai 2009

Beau temps pour les escargots...


Pffffff... J'ai fait mes 4 bornes dans la fraîcheur et sous une petite pluie fine pendant la moitié du chemin !!!!! Du coup, j'ai mis 31 mn tant j'étais pressée de revenir (mais je n'ai pas voulu raccourcir mon tour !). Fréquence cardiaque moyenne : 152 et maximale : 175. J'espère que le temps sera plus agréable la prochaine fois, parce que franchement pour une non-sportive comme moi, ce n'est guère motivant !!!!

jeudi 14 mai 2009

Reprise après bobo...


Eh oui j'ai abandonné depuis le 3 mai... c'est-à-dire que j'ai sauté deux tours ! J'avais une douleur dans l'aine gauche et j'avais du mal à marcher... alors courir ! Après anti-inflammatoires et repos, ça va mieux.
Ce matin, j'ai donc repris mon petit tour de 3,75 km en 30 mn pile poil, avec une fréquence cardiaque moyenne de 131 et une maximale de 155. Cool cool ! Pourtant je dois confesser que je n'avais nulle envie d'y aller... Mais c'est fait ! Et comme toujours, une fois que c'est fait, je suis contente !

dimanche 3 mai 2009

On y retourne, pourtant...


Allez, ce matin, 4 bons km en 32 mn, avec une fréquence cardiaque moyenne à 150 et une maximale à 175. Je suis un peu raplapla : hier, le barbecue de midi (drôlement sympa, forcément!) s'est terminé pas loin de minuit alors évidemment... Sinon, je crois bien qu'un jour, je ferai une crise cardiaque à cause d'un affreux chien aboyant comme un taré sans que sa maîtresse ne dise quoi que ce soit ! Beaucoup de gens font avec leur clebs comme avec leurs gamins : ils oublient que ça s'éduque et ils les laissent faire n'importe quoi... J'avoue que ça finit par me mettre en colère. C'est sûr : éduquer, ce n'est pas simple... Désolée, c'était la râlerie du jour !

vendredi 1 mai 2009

Saison 2 : séance 16


Je n'ai pas pu courir hier... mais j'étais motivée pour rattraper ça ce matin. Cela dit, la reprise du boulot s'est faite sur les chapeaux de roue (je déteste ça : j'aime prendre mon temps et là, ça va être la panique jusqu'au 9 juillet, je le crains...) et je me sentais fatiguée. J'ai donc renoncé à la "grimpette" de l"autre fois et je me suis contentée de 4 bons km de plat en 31 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 141 et maximale à 177. C'est agréable de courir au soleil !
Au fait : bonne fête du travail à tous !

dimanche 26 avril 2009

Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire...


... pour être une grand-mère en forme !
Aujourd'hui, avec le temps tout moche, la motivation n'était pas au rendez-vous ! Alors j'ai pensé que je voulais vraiment continuer cet entraînement et hop, j'y suis allée ! J'ai changé mon parcours et j'ai pris un chemin "à grimpette" (aïe, l'arrière de mes cuisses s'en souvient très bien !). Je n'ai fait que 3,75 km en 31 mn... J'aurais pu continuer davantage mais bon... C'est déjà bien d'avoir couru, non ? J'ai regardé un trajet à faire qui sera un peu plus long pour une prochaine fois !
Fréquence cardiaque moyenne 150 et maximale à 169.
Mamie tient le coup !

jeudi 23 avril 2009

Sous le soleil exactement !


Et hop, on augmente la dose ! Pas tout à fait de la manière prévue... à cause des proprios de canidés qui ne savent pas tenir leur clébard, grrrrr ! Parfois on se demande qui promène l'autre ;-)
J'ai tout de même fait 4,4 km en 35 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 151 et une maximale à 203 (c'est que ça aboie en plus !!!!! Surtout quand le maître est à côté dans le jardin !!!!! Et moi dans ces cas-là, je fais un bond !)
Le meilleur dans l'histoire c'est qu'il fait super beau, que j'ai couru avec mes lunettes de soleil et que je vais même finir par bronzer (ce qui ne serait pas du luxe, car j'ai une jolie couleur navet...). J'adore !
Et vous les filles, vous courez aussi par ce beau temps ?

dimanche 19 avril 2009

Dur dur une fois de plus...


Aïe : y'avait comme un manque de motivation ce matin... Il faut dire qu'hier, j'étais à moitié patraque et complètement lourdingue : je n'arrivais pas à digérer ! Heureusement, ce matin, tout est rentré dans l'ordre mais bon... le temps était gris tout ça... bref je n'étais pas motivée. Mais comme dit ma copine Laurence, courir je n'aime pas ça mais c'est une discipline. J'ai donc été disciplinée ;-)
J'ai fait mon tour de 3,75 km en 30 mn comme d'hab mais j'étais partie un peu vite et j'ai dû me calmer en route. Ça donnc 152 de fréquence cardiaque moyenne et 212 (?) de maximale. Il faut dire que la météo est contre moi ! J'ai lutté contre vent et crachin du spectacle (ben oui, des intermittents ! Je sais, j'ai mangé un clown ce matin...). Allez on fera mieux la prochaine fois. En tout cas, c'est fait, je tiens le rythme ! Et vous ?

jeudi 16 avril 2009

Il va falloir allonger ce tour...


Hihi 30 mn pour faire mes 3,75 km, sans accélération particulière, je vais devoir allonger le parcours ! Fréquence cardiaque moyenne à 147, maximale à 163, ça va !

Quand j'ai voulu partir ce matin, il s'est mis à pleuvoir ! J'ai donc attendu... ce n'est pas que je sois en sucre, mais bon, la douche froide, très peu pour moi ! Je suis partie dès l'averse passée... Il n'y avait personne dans les rues ou presque, juste l'odeur des arbres mouillés, c'était sympa ! Je cours beaucoup au milieu de la route. Avant de courir, je ne comprenais pas pourquoi les gens faisaient ça alors qu'il y a des trottoirs ! Depuis que je cours, j'ai appris à connaître les trottoirs en pente, qui donnent l'impression de courir comme un dahut (vous savez, cet animal légendaire qui tourne autour de la montagne avec les pattes plus courtes d'un côté que de l'autre !) et je déteste ! Mais là, courir au milieu des petites rues de ma ville était... hasardeux : on est le 16 et c'est le jour du changement de côté pour le stationnement (du 1er au 15 côté impair, du 16 au 31, côté pair) et du coup, il faut quasiment slalomer entre les voitures ! Ce sera mieux la prochaine fois !

lundi 13 avril 2009

Ça court, une grand-mère ?


Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!! Je suis mamie depuis samedi 22h37 et je suis allée courir ce matin ! Je n'en avais pourtant pas envie du tout, mea culpa, mais une fois partie, c'était sympa ! Je me suis amusée (les mamies d'aujourd'hui sont facétieuses !) à faire de petits sprints de temps en temps, ça change et c'est rigolo. J'ai couru un tout petit peu plus de 30 mn pour faire mes 3,75 km, le tout avec une fréquence cardiaque moyenne de 142 et une fréquence cardiaque maximale de 168. Pour la première fois, je n'ai pas eu mal aux jambes !
Je vous le dis : être mamie, ça donne la pêche !

jeudi 9 avril 2009

En progrès !!!!!


Compte tenu des bricolettes que j'ai montrées sur mon autre blog ici, je me suis sentie obligée d'allonger le tour, surtout que j'allais manifestement assez vite et que j'allais être rentrée en moins de 30 mn. J'ai donc fait cette fois un tour de 3,75 km en un peu plus de 31 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à141 et une fréquence cardiaque maximale à169. Je n'ai pas encore tenté le parcours que je faisais en fin de saison dernière (il fait à peu près 5 km et il y a une côte dont j'ai dans les mollets un souvenir... douloureux !) mais je vais y arriver ! Lentement mais sûrement !

lundi 6 avril 2009

Encore un rattrapage du lundi...


Eh oui nous étions à nouveau invités samedi soir donc... je me suis retrouvée incapable de courir hier matin... Alors ce matin, hop hop hop, on y croit et on y va.
Même tour que d'habitude (3,3 km) mais je l'ai parcouru en moins d'une demi-heure (du coup j'ai prolongé un tout petit peu pour avoir couru 30 mn tout de même) ! Il faut dire que j'ai plein de boulot en retard alors j'étais pressée de rentrer ! Résultats des courses : fréquence cardiaque moyenne à 146 et maximale à 198. Je suis fatiguée en ce moment, je crois que ça se répercute sur ce maximum.
En tout cas, je continue !

jeudi 2 avril 2009

Saison 2 : séance 8 ! Déjà !


Un petit message en vert printanier... Courir sous le soleil, ça change la vie ! C'est ce que je viens de faire et j'adore !

Je voulais allonger un peu mon tour mais pour tout vous dire, j'ai fait hier un grand ménage qui m'a donné des courbatures monstrueuses ! (Ben oui je n'ai pas l'habitude... ;-) Je me suis donc contentée de mes 3,3 km habituels, en 31 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 141 et une pointe à 215 ????? Peut-être au moment où un énorme chien s'est mis à m'aboyer dessus au passage ! J'ai dû faire un bond de 3m de surprise !
En tout cas, c'est fait, je continue et ça m'aide à synthétiser la vitamine D avec ce beau temps ! Allez, on y va les filles !

lundi 30 mars 2009

Course du lundi : culpabilité du week-end envolée !


Rhaaaaaa la la... j'aurais dû aller courir hier et puis... et puis la veille soirée entre amis, coucher tardif, 3h30 de sommeil seulement, changement d'heure (je déteste ce changement d'heure : je suis plutôt couche-tôt lève-tôt alors 2h d'avance sur le soleil, ça me ruine la santé !), tout ça, bref... impossible de mettre un pied devant l'autre. J'ai regretté toute la journée, surtout que le temps était magnifique et ce matin, j'étais noyée dans la culpabilité. Il fallait vraiment faire quelque chose ! Comme mon dur labeur ne commence qu'en fin de matinée, j'ai décidé de braver le froid (il faisait tout de même 4°, brrrrrrrr) pour y aller ce matin.

J'ai fait exactement le même tour que la fois dernière, mais je n'ai mis que 31 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 143, maximale à 163. Je suis ravie et ma culpabilité a disparu ! Alors ? Elle est pas belle, la vie ?
Si on m'avait dit que j'écrirais ce genre de chose il y a un an...


jeudi 26 mars 2009

En progrès !!!!!


C'est jeudi, c'est jogging ! La météo n'étant pas si mauvaise que prévu, je me suis décidée à aller courir... Mo-ti-vée ! Il ne pleut pas, c'est déjà ça, même si le fond de l'air est drôlement frais (lahiho, lahiho). J'ai même décidé d'augmenter la dose, j'ai donc couru 32 mn, pour faire trois bons km, presque 3 et demi, on progresse !

Fréquence cardiaque moyenne : 140; maximale 163. Je trouve tout ça un peu élevée, mais j'ai l'impression que j'avais froid et que je n'étais pas tout à fait en grande forme donc... c'est sûrement normal !
En tout cas, je suis contente, c'est ma sixième séance 2009, les choses se remettent en place plus facilement que je ne le pensais ! Et pour vous ?

dimanche 22 mars 2009

Dur dur ce matin...


J'y suis allée quand même mais moi qui attendais le grand beau temps promis par la météo... j'ai été bien déçue ! Le ciel est tout gris, il fait presque froid (à peine 7° et encore, j'ai attendu que ça se réchauffe, il faisait 2° derrière le volet quand je me suis levée !) et je me suis gelée ! Quant à mes mains et à mes oreilles, aïe aïe aïe ! Enfin c'est fait. Un tour un peu plus long que la dernière fois, en 29 mn (j'ai adopté un rythme plus rapide, je pense que c'est un réflexe à cause du froid !) avec une fréquence cardiaque moyenne à 138 et une maximale à 150, tout cela relevé grâce au cardiofréquencemètre de mon homme : le mien est de mauvais poil, malgré le changement de pile, il va falloir aller chez Décath !

mercredi 18 mars 2009

Mo-ti-vée !


Et hop, une petite séance ! 3 bons km en 28 mn dans le frais mais sous un soleil dopant ! Je me sens plutôt en forme, c'est agréable ! Et je suis contente que la reprise soit aussi "facile" : je craignais de devoir tout reprendre depuis le début... Pas de fréquence cardiaque aujourd'hui : le cardio-fréquencemètre n'a plus de pile. Mais je n'ai pas eu l'impression de m'essouffler ou d'avoir le coeur qui s'accélère outre mesure. En revanche, ça reste un peu dur dans les jambes mais bon, il faut bien s'y remettre !
Allez les filles, on y va : il fait beau et ça fait du bien ! Vendredi, c'est le printemps alors, c'est le moment !

dimanche 15 mars 2009

Ayé !!!! C'est reparti : je suis contente !


Et voilà : c'est reparti ! Ce matin, j'ai réussi à faire un tour de 3 km en 23 mn sans arrêt d'aucune sorte ! Je suis ravie car la reprise est moins dure que je ne le craignais... Je respire bien, sans m'essouffler et j'ai eu moins mal aux jambes que les deux fois précédentes. Quant à la fréquence cardiaque : 134 en moyenne et 163 au maximum ! C'est génial !

Et vous savez quel a été mon grand plaisir du jour ? Courir avec des lunettes de soleil ! Ça donne de suite un goût de printemps au jogging !
Et vous, avez-vous repris de votre côté ?

jeudi 12 mars 2009

On s'y remet... doucement !

Eh oui j'y suis retournée ! J'ai refait le même trajet et le problème des muscles de mes membres inférieurs reste entier : qui me les a piqués ?
J'ai mis 23 mn et j'ai couru 15 mn d'affilée, puis deux minutes de pause et retour à la maison (avec une petite pluie qui commençait à tomber) donc re 6 mn de course. Ça allait tout de même moins mal que dimanche mais on ne crie pas au miracle...
Pour ce qui est du rythme respiratoire, je trouve que ça va et ma fréquence cardiaque moyenne est à 137 avec une fréquence cardiaque maximale à 153 : je trouve que c'est convenable !
En tout cas ça fait du bien de s'y remettre. D'abord, ça décrasse et ensuite, ça donne l'impression que le printemps se rapproche et ça fait bien plaisir ! Il ne manque plus que l'ouverture des jonquilles du jardin !

dimanche 8 mars 2009

Allez, c'est la journée de la femme !!!!!


Ça mérite bien de s'occuper un peu de soi, non ? Eh bien voilà, ça y est, c'est fait ! J'ai repris aujourd'hui le jogging... J'ai cru mourir. Pas de problème de gestion de la respiration ou du rythme cardiaque mais... on a dû m'enlever subrepticement des muscles dans les jambes et les cuisses !
Je n'ai pas fait de prouesses, loin de là ! J'ai fait un tout petit parcours d'un peu plus de 2 km sous un crachin désagréable (surtout quand comme moi, on porte des lunettes, un vrai bonheur...) en 23 minutes (pas pressée, la fille) ! J'ai d'abord couru 12 mn sans problème puis j'ai fait la bêtise de faire une pause de 30 secondes de marche et ensuite j'ai alterné 2 mn de course / 30 secondes de marche... Fréquence cardiaque moyenne à 125 et fréquence cardiaque maximale à 175, je suis plutôt contente pour une reprise !
Allez on y croit, ça va revenir !

dimanche 18 janvier 2009

La bonne excuse...


Il fait moins froid, la neige a fondu; hormis la pluie, ce serait un temps à courir... Oui mais voilà, je ne peux pas. Voyez plutôt :


Vendredi matin, je me suis précipitée vers la bouillloire électrique pour faire chauffer de l'eau pour mon thé. Jusque là, rien d'anormal. Je n'étais pas très réveillée (d'aucuns diraient que j'avais la tête dans un endroit que la décence m'interdit de nommer...) et hop maladresse, et eau bouillante sur le pied ! Résultat : une belle cloque sur laquelle je ne me vois pas enfiler une chaussure de running.
C'est une bonne excuse, non ?

dimanche 11 janvier 2009

Traces...

Eh oui il y en a qui sont plus courageux que d'autres... Bilbo, le chat de la maison, continue ses joggings pluri-quotidiens, lui... ;-)))))