Séance 11 : je suis faaaaaaatiiiiiiguéééééééééééééééée...

Ouf j'ai réussi à faire la séance 11. J'ai en fait sauté un tour avec les séances 10 et 11, tant pis ! Je reprends le rythme mardi / jeudi / dimanche. Aujourd'hui, je me sentais épuisée alors j'ai refait mon tour habituel, sans l'augmenter, en 25 / 35, le tout en 24 mn (avec une puanteur de bitume au milieu : la route est en train d'être regoudronnée, beurk). Pas terrible... Je ne suis pas vraiment fière de moi, mais au moins je l'ai fait ! Fréquence cardiaque moyenne : 144 et fréquence cardiaque maximale 175.
Heureusement j'ai lu hier dans une revue que vers la troisième semaine, il y avait un moment de grande fatigue et d'impression de ne pas progresser... Peut-être que c'est normal alors ?
Allez, on va dire ça...

Petit retard sur la séance 10...

Eh oui la séance 10 aurait dû avoir lieu hier... mais mon homme n'était pas là pour m'attendre et comme je suis une grande courageuse euh... j'ai renoncé ! (ben oui si j'étais tombée et n'avais pu me relever, personne ne m'aurait cherchée...). Il est rentré depuis hier soir, je n'avais donc plus d'excuse ce matin (dommage...) !
J'ai donc fait mon tour habituel, en 23 mn de 30 / 30 (eh oui j'essaie de progresser) mais j'ai dû faire une pause à la quinzième minute, j'étais fatiguée et je n'arrivais pas à redescendre à moins de 150 battements cardiaques par mn. Ma fréquence cardiaque est toujours fort rapide : 147 en moyenne et 181 au maximum aujourd'hui ! J'ai remarqué que quand je fatigue, je n'inspire plus par le nez mais par la bouche et je fatigue de plus en plus. Il faut que j'essaie de corriger ça : quand je fais attention, ça va mieux.
Allez on y croit et on continue !!!! À la prochaine !!!!

Neuf...

Et hop, la neuvième séance est faite. J'ai repris mon "grand tour", que j'ai fait en 23 mn de 25 /35 sans pause cette fois. La prochaine fois, soit j'augmente la distance, soit je fais du 30 /30... on verra.
Évidemment, je n'étais pas plus motivée que d'habitude, mais une fois en route, ça va mieux !
Pour ce qui est de la fréquence cardiaque, pas d'évolution grandiose : moyenne à 147 et maxi à 176. Je trouve mes progrès trop lents... Je devrais peut-être me bousculer un peu ? Je vais relire le blog Bouge ton C pour voir comment elle a avancé...

Séance 8 : pas terrible, trop crevée !

J'ai passé une journée géniale hier (doublée d'une excellente soirée barbecue avec nos hommes respectifs) avec une copinaute extra, Miaou (dont le blog est ici) ! Mais du coup, ce matin, j'étais un peu fatiguée (et c'est un euphémisme... nase de chez nase correspondrait mieux à la réalité !). J'ai donc hésité grandement avant de me décider pour un petit tour (j'ai élaboré plusieurs trajets avec une boucle plus ou moins longue...).
Je n'ai fait que 16 mn de 15/25 avec une fréquence cardiaque moyenne à 145 et soi-disant (mais je pense sincèrement que le cardiofréquencemètre a buggé) une fréquence cardiaque maximale à... 228 !
Je me sentais trop crevée pour faire plus, mais je ne voulais pas renoncer... Ce sera donc tout pour aujourd'hui, j'espère faire mieux la prochaine fois !

Septième séance... on s'y fait !

Aujourd'hui dimanche, ce fut dur. J'ai eu du mal à me motiver pour y aller d'autant que j'ai commencé la journée en passant l'aspirateur ! Je dégoulinais donc déjà (oui je transpire beaucoup et je passe l'aspirateur avec beaucoup d'énergie ;-P) avant même mes abdos (les cent du jour...).
J'ai tout de même réussi à enfiler shorts et chaussures pour filer faire mon tour. J'étais crevée et j'envisageais déjà de le raccourcir et puis finalement... j'ai fait le même grand tour que la fois dernière mais... plus vite ! Je progresse, vous croyez ?
J'ai donc couru 23 mn (oui les progrès sont minimes, je sais, on ne se moque pas !) de 25/35 avec la seizième minute en pause (marche), une fréquence cardiaque moyenne de 145 et maximale de 173. Je commence à envisager le rallongement du tour et donc de la durée d'exercice : j'ai déjà repéré une boucle plus longue... Ce serait sans doute mieux de passer à un 30/30 mais comme je fais une pause à la seizième minute, je pense que je n'en suis pas capable... Avez-vous des avis sur la question ?
Du coup, je pense que la Parisienne, il va falloir oublier pour cette année ! Désolée pour ma copinaute Hélène de Chichis et Mirabelles (cliquez ici pour visiter son blog !) qui y va, elle ! Pourtant ça me tentait bien et le T-shirt offert est sympa ;-) ... on sent la fashion victim là :-)))))))))))
Allez prochain rendez-vous mardi !
Beau dimanche à toutes (euh et à tous, on ne sait jamais...)

Sixième séance... ça fait du bien !

Si un jour on m'avait dit que je pourrais écrire un truc pareil, je me serais écroulée de rire et j'aurais traité l'autre de frappa-dingue !!!!! Force est de constater que la production d'endorphines n'est pas une légende... Je rentre de footing, je dégouline sur le clavier et je suis contente !
Ce matin pourtant, je n'avais pas la forme : j'ai mal dormi alors je me sentais fatiguée en partant et je me disais même que j'allais faire moins que la dernière fois. Alors je suis partie vraiment tout doucement (les gens doivent se dire "pourquoi elle court, celle-là ? Elle irait aussi vite en marchant !!!" mdr...) et finalement je n'ai pas jugé utile de raccourcir mon petit tour (qui fait à peu près trois kilomètres soit la moitié de la course la Parisienne dont je parlais la dernière fois), je l'ai même un tout petit peu allongé.
J'ai donc couru 24 mn de 25 / 35 avec une minute de pause (la seizième... parce que j'avais vu un petit chat qui ressemblait au mien...); fréquence cardiaque moyenne à 144, maximale à 172, on ne peut pas dire que ça évolue de ce côté-là. Il me faut 1/4 d'heure à 20 mn pour retrouver un rythme cardiaque de base après l'effort.
Je continue les abdos, toujours 100 par jour. Si ma collègue me redemande si j'attends un bébé, je ne sais plus quoi faire !

Cinquième séance : je progresse ! C'est génial !

Ce matin, j'étais prête à en découdre. Je n'irais pas jusqu'à dire que j'avais envie d'aller courir, mais maintenant que j'ai même mis mon fils et sa femme dans la confidence, c'est plus dur de se déballonner...
Donc 100 abdos pour démarrer la journée et hop on enchaîne sur 23 mn (oui oui vous avez bien lu, 23 mn !) de 25/35 (oui j'ai augmenté ça aussi !!!! oh la la, quelle aventure !). Bon OK j'ai fait une minute de pause, la quatorzième. Mais je suis tout de même très contente (et pour être honnête assez fière...).
Mon rythme cardiaque est toujours très (trop) rapide : fréquence cardiaque moyenne à 142 et maximale à 166 (moi qui ai horreur des excès de vitesse mdr !), il n'y a guère de changement de ce côté-là. Mais je n'ai plus mal à la tête quand je cours, ce que j'avais eu toute mon enfance et lors de ma première séance !
Hier les enfants m'ont même parlé de la course qui s'appelle la Parisienne (voir ici). Ça me tenterait bien mais je ne crois pas être prête si vite !!!! En 2009 peut-être ? À moins que je ne progresse d'ici là... Qui sait ? (on sent la fille pleine d'illusions, là...)

Et de quatre !!!!!!

Parfaitement !!!!!!
Ce matin, évidemment, l'envie faisait défaut et j'invoquais toutes les (mauvaises) raisons du monde pour ne pas y aller ! Et puis tout à coup, après mes 100 abdos, hop, j'ai enfilé mes chaussures ad hoc et hop, 17 mn de 20 / 40 ! Je ne suis pas peu fière, je l'avoue...
Je n'ai pas ressenti de douleur ou presque, c'est allé tout seul, en témoigne le fait que j'ai tenu 17 mn sans problème ! Mon tour était grand et bien calibré pour la durée prévue, ce qui est agréable aussi, bien plus que de faire des allers et retours dans les rues avoisinantes.
Résultats de la séance : ma fréquence cardiaque moyenne est toujours trop haute à 143 et la maximale atteint 167. Je n'ai pas eu mal à la tête du tout, je rentre essoufflée mais pas trop et surtout je suis ravie !!!! J'ai vraiment l'impression de progresser, même si par rapport aux pros du jogging, je suis encore loin du compte !!!! Je vais peut-être finir par aimer ça ? ;-)

Troisième séance : moins pénible que prévu...

Depuis mardi, les douleurs se sont estompées alors forcément hier, je n'ai pas eu le courage d'y aller... et ce matin, bouh ! Je n'avais vraiment pas envie. Mais je me suis dit que si j'arrêtais maintenant, c'était fini, je n'y reviendrais jamais. Alors je me suis forcée... et je suis partie bravement !
J'ai couru 16 mn (haha, cette fois, j'ai respecté les horaires !) de 20 /40 avec quelques minutes à 30/30 mais bon, on va compter 20 /40. Je n'ai pas eu mal et j'ai eu l'impression que c'était plus facile. Pourtant, ma fréquence cardiaque moyenne a été de 138 et ma fréquence cardiaque maximale de 176 donc les deux ont augmenté... Allez comprendre.
Au retour, j'étais certes essoufflée (pas de miracle) mais pas épuisée et la séance m'a paru moins pénible que je ne le craignais (je suis partie avec des semelles de plomb !) Serait-ce que je progresse ?
Je continue mes 100 abdos par jour pour avoir le ventre raplapla (y'a encore du boulot...) !
Prochaine séance : dimanche !

Deuxième séance de torture !!!!!

Depuis dimanche et ma première séance, que s'est-il passé ? Eh bien... j'ai eu mal ! Aux fesses, à l'arrière des cuisses et aussi dans le creux de l'aine des deux côtés. Et pas qu'un peu !!!!! Les quinze marches de l'escalier pour monter à l'étage m'ont semblé avoir grandi !!!! C'est vous dire que ce matin, pour la deuxième séance, il a fallu que je me motive !
Ce fut dur... J'avais décidé de faire des 20/40 exclusivement mais ce n'est pas facile à gérer... alors je ne sais pas trop ce que j'ai fait mais de toute façon pas plus de 20/40 et ce pendant 14 mn ! (oui j'ai gratté une minute, mais chut...). Ma fréquence cardiaque moyenne a été de 132 (tiens, ça a baissé, j'ai dû moins forcer) et ma fréquence cardiaque maximale est tout de même allée jusqu'à 172 (là c'est plus, je n'y comprends rien...).
Je suis rentrée épuisée avec mal partout (aux cuisses, à l'aine, aux oreilles et même à la tête alouette !!!!). Heureusement ça passe assez vite, sauf pour les membres inférieurs...
Rassurez-vous, je n'ai pas pour autant arrêté les abdos (ça, ça me va) et je continue : 100 abdos chaque matin !
Prochaine séance jeudi ou vendredi...

Le jour J

Aujourd'hui, c'est le jour J. Forte de l'expérience racontée dans le blog dont je vous ai donné le lien précédemment, je me suis décidée à aller courir 15 mn ce matin, après mes 100 abdos.
J'ai commencé par une minute de 20/40 (20 secondes de course, 40 secondes de marche) et j'ai trouvé ça super-facile (peut-être que ma condition physique n'est pas aussi désastreuse que je le craignais finalement... d'ailleurs la cardiologue m'avait dit que je pouvais me remettre au sport sans encombre...). Haha me suis-je dit, allons-y pour une minute de 40/20. Force a été de constater que j'avais été un peu ambitieuse, sur ce coup-là. Eh oui, je pars de trèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès loin ! J'ai fait ensuite 5 mn de 30/30 mais ensuite je n'en pouvais plus et j'ai fini par 9 mn de 20/40... Ça m'apprendra à me la péter !!!!!
Ma fréquence cardiaque moyenne a été de 149, avec des pointes à 164... Sur 16 mn, je n'ai couru au total que pendant 6 minutes et demie ! Vraiment pas grand chose en fait... Mais je suis rentrée en sueurs et satisfaite d'avoir enfin réussi à me bouger le popotin.
Depuis... je me repens. J'ai des courbatures monstrueuses ! Certains muscles endoloris se rappellent à mon bon souvenir ! Aïe ! J'ai mal aux membres inférieurs, du haut en bas, surtout aux fesses et à l'arrière des cuisses.
J'ai prévu trois séances par semaine, je sens que ça va être... sportif ! ;-)

C'est là que tout a commencé...

Tout a commencé le jour où l'une de mes collègues m'a demandé si j'attendais un heureux événement... le premier choc passé (ne rien laisser paraître, répondre du tac au tac, sans colère), j'ai dit crânement : "Non, je suis juste grosse." C'est sûr que vu mon âge, je m'attends plutôt à devenir grand-mère que maman... cette confusion des genres montre que je parais plus jeune, me suis-je donc consolée... Mais au retour, j'ai observé mon corps. Et je n'ai pas été fière.
J'ai donc commencé à penser à me mettre au sport ou tout au moins à avoir une petite activité physique. C'est ainsi que depuis le 2 juillet j'ai repris les 100 abdos quotidiens de ma jeunesse...
Mais cela ne me suffisait pas ! J'ai trouvé sur internet le blog de quelqu'un comme moi ! Une fille qui n'aimait pas courir et qui s'y était mise !!!! Si vous voulez y jeter un coup d'œil, c'est là ! Alors je me suis dit... pourquoi pas ? Et pour me motiver, je n'ai rien trouvé de mieux que de créer un nouveau blog ! Vous y êtes ! Et aujourd'hui c'est le grand jour !