Dites 33 !!!!!!!

Eh oui c'est déjà ma trente-troisième séance ! Ayant l'impression de plafonner et pour tout dire, de ne pas me forcer beaucoup (mon homme me l'ayant même fait remarquer...), je me suis dit qu'il fallait que ça change. Pourtant, comme d'habitude, je suis partie avec les pieds de plomb, sans enthousiasme... Mais en cours de route (sur mon parcours habituel de 4 km), je me suis lancé un défi. J'allais faire 30 mn d'alternance 1 mn de course / 30 secondes de marche et ensuite, j'allais courir sans m'arrêter jusqu'à la maison ! Croyez-moi j'ai eu bien envie de faire une pause pendant cette course ! Mais j'ai tenu. Bon, ça n'a duré que 5 mn : évidemment, ce n'est pas grand chose mais c'est un début. Je me suis dit que j'allais faire cela dorénavant et qu'au fil du temps j'allais commencer de plus en plus tôt (au bout de 25 mn, puis 20 etc.). Peut-être qu'un jour enfin je ferai un vrai footing complet ?
Les chiffres du jour : fréquence cardiaque moyenne à 145 et maximale à 172.
C'est bête mais autant quand je pars j'ai du mal à me motiver, autant quand je reviens... je suis ravie et finalement plutôt fière ! Et vous, vous vous y êtes mises ?

Et hop ! On continue !

Comme vous avez pu le voir, j'ai arrêté d'aller courir le mardi. Tout ça me prend trop de temps, j'ai donc décidé de limiter à 2 séances par semaine : le jeudi et le dimanche, jours où je ne travaille pas à l'extérieur. Aujourd'hui j'ai donc fait mon petit tour de 4 km en 34 mn alternant 1 mn de course et 30 secondes de marche. J'ai trouvé que ça se passait bien, bonne gestion de la respiration, impression de forme, fréquence cardiaque moyenne à 146 et maximale à 177. On va donc continuer comme ça jusqu'à nouvel avis... J'ai toujours la flemme d'y aller mais je dois reconnaître que quand je rentre, je me sens plutôt bien et surtout je suis hyper contente de l'avoir fait... Est-ce normal docteur ? ;-)

Pas enviiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiie !!!!!

Aujourd'hui, je n'avais vraiment pas envie d'y aller. Et pour être tout à fait honnête, j'avais même envie d'arrêter toutes ces bêtises et de retrouver l'adage de Churchill qui fut le mien si longtemps : NO SPORT ! J'ai une baisse de moral dans tous les domaines et ça m'agace.
Je me suis tout de même forcée à courir ce matin : 4 km en 34 mn d'alternance 1 mn de course / 30 secondes de marche avec une fréquence cardiaque moyenne à 144 et une fréquence cardiaque maximale à 179. J'ai eu mal aux jambes et un peu de mal à gérer mon nez qui se bouchait (ne pas oublier d'emporter un mouchoir la prochaine fois...).
Combien de temps vais-je encore tenir ? Dur dur...

Je suis gelée !!!!!!

Mardi je me sentais fébrile et vraiment mal fichue, trop mal pour aller courir. Ce matin, je serais bien restée à la maison aussi... mais je me suis dit que si je n'avais pas le courage de sortir, j'allais abandonner. Alors j'y suis allée... Mais quel froid de canard !!!!! J'ai fait un petit tour (un peu moins de 4 km) et je suis rentrée congelée !
J'ai donc juste couru 30 mn dont 20 mn en alternant 1 mn 30 de course et 30 secondes de marche et 10 mn en 35 / 25. Fréquence cardiaque moyenne à 151 et maximale à 183. C'est mieux que rien d'autant qu'avec la rentrée, c'est de plus en plus difficile de dégager du temps...

Je suis balade !!!!!!!

Tant pis, j'ai couru quand même ! Presque 5 km (4,87 km d'après Google Map) en 42 mn dont 20 mn alternant 1 mn 30 de course et 30 secondes de marche et 22 mn de 35 / 25 habituels ! Ma fréquence cardiaque moyenne était de 138 et ma fréquence cardiaque maximale de 165. Je suis plutôt contente. J'espère juste que ça n'aura pas aggravé ma crève...
Ah si, j'avoue avoir été agacée en croisant une mamie tirant sa poussette à roulettes kitschissime (ma grand-mère aurait pu avoir la même ! Certes l'écossais est à la mode cette année mais celui-ci... enfin bref...) qui m'a regardée et m'a lancé de façon fort aggressive : "Et la bouteille d'eau pour boire en courant ?". J'ai failli lui demander si elle m'ouvrait ses toilettes... Les gens sont incroyables tout de même...

Aujourd'hui c'est portnawak !!!!!

N'importe quoi !!!! J'ai vraiment fait n'importe quoi ! D'abord, j'ai voulu tenter le footing en fin d'après-midi car je trouve que le matin, ça me ruine la journée... J'ai eu un mal fou à me motiver pour y aller. J'ai tout de même fait 4,5 km de footing (même parcours que la fois dernière), en 39 mn, mais sans rythme régulier. J'ai démarré assez fort car j'ai voulu m'éloigner de deux chiens (promenés en laisse mais un peu bruyants pour mon goût), ce qui a fait monter mon rythme cardiaque à 198 (fréquence maximale). Ensuite, j'ai fait selon ce que mon corps me dictait (fréquence cardiaque moyenne à 148) et c'était plutôt du 35 /25. Pas de grande performance donc ! Pas grave : je n'ai pas abandonné, c'est ce qui compte !

En progrès grâce à la Parisienne !

Ce n'est pas parce qu'on a franchi une étape qu'il faut s'arrêter ! C'est ce que je me suis dit ce matin avant de partir courir.
Lors de la Parisienne, je me suis aperçue que je pouvais courir plus longtemps que 35 secondes !!!! En effet, au moment du départ, c'est une marée humaine qui vous entraîne, impossible de ralentir et encore plus de s'arrêter ! J'ai donc décidé de modifier mes habitudes et j'ai fait 40 mn de footing avec 15 mn alternant 2 mn de course / 1 mn de marche puis 15 mn alternant 1 mn de course / 30 secondes de marche et enfin 10 mn de 35 /25 comme d'habitude. J'ai limité mon parcours à 4,5 km car mon genou droit était sensible... j'espère qu'il ne va pas me jouer des tours ! Je suis assez contente de ma gestion du rythme cardiaque (si l'on peut dire !) : je pense que c'est aussi une leçon de la Parisienne. Ma fréquence cardiaque moyenne a été ce matin de 148 avec une fréquence cardiaque maximale de 163 : je vais peut-être enfin apprendre à travailler en endurance !

La Parisienne : just do it ? I did it !!!!!!

Je suis ravie !!!!!! Ça y est : je l'ai fait !!!!!! J'ai été incapable de gérer ma course en 35 /25 comme prévu tant j'étais portée par la foule, c'était génial !!!!!!!! J'ai tout de même alterné course et marche et j'ai fait mes 6 km (ou plutôt un peu plus...) en environ 55 mn (54 mn 54 sec d'après le chrono !) avec une fréquence cardiaque moyenne à 155 et une fréquence cardiaque maximale à 188 !
C'est l'euphorie !!!!!! J'ai même été interviewée à l'arrivée, finie au sprint !!!! Maintenant j'envisage d'aller faire Odyssea, 5 km pour courir contre le cancer du sein (non chronométré).
Le lien est caché sous le nom, allez-y voir !
Oh la la je dois être encore bourrée d'endorphines, c'est vraiment extraordinaire !

Jeudi 4 septembre : dernière séance avant la Parisienne

Panne d'internet : impossible de me connecter en temps réel... J'ai donc un jour de retard pour vous raconter ma séance d'hier !
Hier donc, mes jambes étaient douloureuses et j'ai vraiment eu l'impression de ramer pour avancer ! Peut-être la séance précédente était-elle trop proche ? J'ai tout de même imposer à la machine de faire ses 5 km de 35 /25, le tout en 41 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 139 et maximale à 191.
Prochaine étape dimanche à Paris : j'espère qu'il ne fera pas trop moche... Mon but est de finir les 6 km en 35 /25 voire en 30 /30, tant pis pour le regard des autres ! Je vous raconterai !
PS J'ai déjà mon dossard...

Première séance après la rentrée !

Vingt-quatrième séance et première séance après la rentrée, sous un ciel gris et menaçant... Horaire inhabituel (impossible de courir avant le boulot vu le temps nécessaire à retrouver figure humaine...), je craignais le pire. J'ai donc fait un petit tour de 4,8 km en 40 mn de 35 /25. Ma fréquence cardiaque moyenne était de 156 et ma fréquence cardiaque maximale de 186. Je suis contente d'avoir réussi à courir aujourd'hui et j'espère bien réitérer l'expérience jeudi ! C'est que dimanche, c'est la Parisienne !