Ce n'est pas parce qu'on a franchi une étape qu'il faut s'arrêter ! C'est ce que je me suis dit ce matin avant de partir courir.
Lors de la Parisienne, je me suis aperçue que je pouvais courir plus longtemps que 35 secondes !!!! En effet, au moment du départ, c'est une marée humaine qui vous entraîne, impossible de ralentir et encore plus de s'arrêter ! J'ai donc décidé de modifier mes habitudes et j'ai fait 40 mn de footing avec 15 mn alternant 2 mn de course / 1 mn de marche puis 15 mn alternant 1 mn de course / 30 secondes de marche et enfin 10 mn de 35 /25 comme d'habitude. J'ai limité mon parcours à 4,5 km car mon genou droit était sensible... j'espère qu'il ne va pas me jouer des tours ! Je suis assez contente de ma gestion du rythme cardiaque (si l'on peut dire !) : je pense que c'est aussi une leçon de la Parisienne. Ma fréquence cardiaque moyenne a été ce matin de 148 avec une fréquence cardiaque maximale de 163 : je vais peut-être enfin apprendre à travailler en endurance !
1 commentaire:
Super scientifique ton affaire...merci pour ton comm, je suis trop fière j'ai réussi à arriver 341ème alors que j'avais fait la foire la veille: bien bu, bien mangé et pas bcp dormi...L'an procahin, tu me préviens avt qu'on se retrouve...
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