Cinq kilomètres à pied, ça use, ça use...

Non je rigole !!!!!! Enfin pas pour les 5 km, que j'ai vraiment parcourus ce matin après une petite nuit de 4h (euh oui un barbecue avec des amis pour profiter du beau temps)... J'étais partie pour un petit tour et puis... j'ai été emportée par mon élan ! Donc 42 mn de 35 /25 pour faire 5 km (merci à Google Map pour le calcul de la distance parcourue !) avec une fréquence cardiaque moyenne à 152 et maximale à 215 (je me demande comment je fais pour monter si haut, je ne me sens pas du tout tachycarde à ce point !).
Je suis contente car je me sentais capable de continuer, ce qui est une bonne nouvelle : la semaine prochaine, c'est La Parisienne (que je compte faire tranquillou en 35/25...) et c'est 6 km !

On s'y remet sérieusement !

Aujourd'hui séance sur mon circuit habituel càd 4,8 km. J'ai parcouru la distance en 38 mn de 35 /25 avec une fréquence cardiaque moyenne à 153 et une maximale à 210 (je n'ai pas vu quand... peut-être quand j'ai voulu jouer la joggeuse aguerrie en croisant une vraie pro ?).
Je suis contente de conserver le rythme de 35 /25. Je me suis sentie moins essoufflée que la dernière fois, mais j'avais les jambes un peu fatiguées... Cela dit, j'aurais pu continuer, ce qui me rassure pour la Parisienne ! On verra bien ! Prochaine séance sans doute samedi ou dimanche matin.

Séance courte...

Oh la la ce matin je me suis rendormie et réveillée fort tard alors c'est la course mais... après le temps ! J'ai donc décidé de ne faire qu'un mini-tour de moins de 4 km en 27 mn mais de 35/25 cette fois histoire d'améliorer au moins quelque chose... Fréquence cardiaque moyenne : 154 et maximale 189. J'aurais largement pu continuer mais j'ai fait ma flemmarde. Je voulais passer à un rythme de tous les trois jours mais ce n'est pas une si bonne idée que ça car j'ai l'impression que moins on en fait, moins on veut en faire : ce matin, je n'avais vraiment pas envie d'y aller ! Donc jeudi j'espère reprendre avec un peu plus de volonté... et je me demande comment cela va se passer après la rentrée...

Vous pensiez que j'avais abandonné ? Que nenni !!!

Aujourd'hui, vingtième séance... Elle aurait dû avoir lieu jeudi et nous sommes samedi... Oui mais voilà jeudi, j'avais mal au genou droit alors j'ai préféré écouter mon corps comme dit ma copinaute zabi (qui se prépare au marathon de Berlin... c'est une autre dimension !) et ne pas courir. Certes mais hier ? Eh bien hier, il pleuvait à verse alors j'avoue... je n'ai pas eu le courage de sortir !
Ce matin, grand beau temps, pas de douleur hop, j'y suis allée ! J'ai fait mon grand tour de 4,8 km, mais je n'ai mis que 38 mn en 30 /30 au lieu des 40 mn de la dernière fois. Il y a un petit faux plat au milieu qui est sans doute celui qui dérange mon genou... Pour le rythme cardiaque, j'ai repéré le lieu du bug, toujours le même, il y a peut-être un truc qui interfère avec le cardiofréquencemètre, je ne sais pas... Toujours est-il que j'ai (soi-disant mais c'est forcément un peu augmenté par le bug) une fréquence cardiaque moyenne de 150 et une fréquence cardiaque maximale de 204 (mais plus probablement de 184...).
Je vais voir comment sera mon genou demain... j'espère que ça ira ! Sinon de toute façon, j'espacerai à un footing tous les trois jours au lieu de trois fois par semaine... sans compter que la rentrée approche et qu'il va falloir organiser l'année !
Il faut aussi que j'avoue : ça y est ! Je me suis inscrite à La Parisienne ! Vous me reconnaîtrez facilement : la dernière, la foldingue qui ne fait que 30 secondes de course puis 30 secondes de marche en ahanant... ce sera moi !

La barre des 40 mn est atteinte !

Aujourd'hui, après mes cent abdos rituels quotidiens, je suis allée courir plus tôt que d'habitude. J'avais envie de progrès et hop, nous y voilà ! J'ai réussi à faire 40 mn de 30/30 avec une fréquence cardiaque moyenne à 148 et une fréquence cardiaque maximale à 189.
Comme j'ai appris à me servir de Google maps, qui me permet de tracer le chemin suivi et de connaître la distance parcourue avec précision, je sais que j'ai parcouru 4,8 km ! La Parisienne fait 6 km... ça devrait être faisable, qu'en pensez-vous ? Bien sûr il n'y aura là que des plus fortes que moi, mais après tout, en 30/30 (voire moins !) c'est mieux que rien !
Alors j'y vais ou j'y vais pas ?

Ouf, ça va mieux !

17 août, 18e séance ! Je me croyais à la 17e séance mais en regardant mieux, j'avais fait une erreur ! Je viens de rectifier mes précédents messages : je m'étais trompée à partir de la quinzième séance (j'ai tout changé !)... On ne voit pas le temps passer !
Aujourd'hui, après dix heures de sommeil, je me suis dit que ça devait aller mieux. Et c'était vrai ! J'ai encore les jambes un peu molles mais j'ai refait un tour le plus grand possible (j'ai encore dû augmenter la chose car sinon c'était trop court : c'est que j'accélère !) pour arriver à 35 mn de 30/30 avec une fréquence cardiaque moyenne à 150 et une fréquence cardiaque maximale à 170 (enfin quelque chose de plus raisonnable !). Je suis contente ! C'est reparti dans la bonne direction ! Youpiiiiiiiiiiiiiiii !

Dur dur...

Horreur malheur ! Nous sommes partis deux jours à Londres mardi et mercredi. Nous avons énormément marché et avons été fatigués par le voyage. J'avais prévu de courir hier dès le jour du retour mais j'étais vraiment trop crevée pour cela... alors aujourd'hui, malgré un mal de ventre pénible, je me suis forcée à y aller et c'est tout juste si mes jambes acceptaient de me porter ! L'horreur ! J'ai eu l'impression de me retrouver plusieurs séances en arrière. C'est peu dire que je suis déçue (et un peu furieuse, je l'avoue) d'autant que je commençais à me dire que j'allais m'inscrire à La Parisienne et que là, je me demande si cela vaut le coup ! Pfffff... je me laisse encore deux séances pour me décider en espérant que la forme revienne !
Bilan du jour : un petit tour, 22 mn plus proches des 25 /35 que des 30/30, une fréquence cardiaque moyenne à 128 (mais le cardiofréquencemètre a encore déliré car à un moment il me sentait bradycarde à 32 !!!!! Ben voyons... la moyenne est donc plus basse que la réalité) et une fréquence cardiaque maximale à 175.
C'est la déprime ! J'espère des jours meilleurs ! (et vite si possible...)

Encore de l'avance !

Pour la seizième séance, j'ai gardé l'avance précédente ! Mais je me recalerai jeudi !
J'ai un peu modifié mon tour, pour faire 35 mn de 30 /30 sans être obligée de rallonger par des zigzags pour respecter mon temps ! Ma fréquence cardiaque moyenne a été de 149, ma fréquence maximale de 173 sauf à un instant (et là j'ai super surveillé !) alors que j'étais en période de marche (donc repos ou presque, en tout cas pas d'effort poussé à l'extrême !) où la chose est montée à 210 sans que je ressente aucune différence.
J'avais un peu mal aux jambes en partant, mais ça s'est amélioré en cours de route !
Je suis toujours contente de réussir à tenir, vous l'imaginez ! Pourtant j'aimerais progresser plus vite !!!! (oui la patience n'est pas la plus grande de mes qualités... ;-)

En avance pour la quinzième séance !

Comme je sais qu'il me sera impossible d'aller courir demain, eh bien, au lieu de me réjouir et de sauter un tour discrètement (ce que j'aurais fait il n'y a pas si longtemps...), j'ai pris la grande décision d'aller courir dès potron-minet aujourd'hui ! Et hop, en avant pour un circuit rallongé et 35 mn de 30 /30 dans la fraîcheur ! J'ai fait aussi attention à mon rythme cardiaque et quand le cardiofréquencemètre indique 220 ou plus, il y a bien un bug ! Mon pouls n'est pas à cette vitesse ! Je pense que ma fréquence maximale est plutôt proche de 172/175... Quoi qu'il en soit, l'engin indique une fréquence cardiaque moyenne de 141 et une maximale de 228 ce matin.
J'ai aussi ressenti une sensation bizarre liée à la relative fraîcheur ambiante : des picotements sur les bras, avec des petites marbrures, j'avais à la fois très chaud à l'intérieur et froid à l'extérieur. Mais je me sentais bien ! Je crois que je progresse, j'en suis presque à aimer ça... Pas d'abus tout de même !
Pause jusqu'à lundi maintenant !

Forme... olympique ?

Euh n'exagérons rien, mais c'est de circonstance ! Cela dit, ce matin, alors qu'hier nous avons profité d'un barbecue avec des amis, je me sentais en grande forme. J'ai donc allongé à nouveau mon tour et j'ai fait 35 mn de 30 /30 !!!! Si on m'avait dit ça il y un mois (cliquez ici pour voir ce que je disais alors...) !
Cela dit j'ai un peu forcé sur la fin alors que jusqu'à 20 mn, je n'avais pas dépassé le 170 en fréquence cardiaque... Bilan 147 de fréquence cardiaque moyenne et... 232 (y'a un bug ?) de maximale.
Il faut dire qu'avec les gros orages de cette nuit, il fait un peu moins lourd, ça aide aussi ! En tout cas je suis contente, ça fait plus d'un mois que je tiens, je me sens en progrès et ne le répétez pas mais ce matin, j'avais envie d'aller courir !!!!! J'en connais qui vont bien rire en lisant cela !!!!

Treize à la douzaine !

Sonnez hautbois, résonnez musettes, j'ai passé le cap des 30 mn !!!!! Voui voui voui une demi-heure, parfaitement !!!! Et je ne suis pas peu fière !!!! J'ai évidemment rallongé mon tour, et j'ai fait 10 mn de 30 /30 puis 18 mn de 25 /35 pour finir par 2 mn de 30 /30. Pour être tout à fait franche, je pense même que j'aurais pu continuer encore un peu... Mais déjà 30 mn c'est tellement incroyable pour moi (même si je cours moins de la moitié du temps, tempérons notre enthousiasme...). Mon petit cœur bat toujours très vite : 155 de fréquence cardiaque moyenne et 181 de maximale...
Par ailleurs, j'ai eu la sensation étrange que ma foulée était moins lourde, plus... aérienne (tout est relatif : moins pachydermique serait sans doute plus adapté...), bref j'ai enfin eu l'impression d'un nouveau et sensible progrès.
Du coup, je me sens un peu plus motivée pour continuer et je me reprends à penser à la Parisienne... et j'ai vu qu'on pouvait encore s'inscrire... On verra déjà ce que ça donne jeudi...

La pluie pour la douzième séance...

Et hop, douzième séance faite. J'étais motivée en partant, je m'apprêtais à allonger le tour et finalement, d'abord j'ai vu une gamine qui disait à son chien d'attaquer mon chat, ça m'a énervée et ensuite il s'est mis à pleuvoir et toute ma belle motivation s'est liquéfiée dans le crachin... Je n'ai couru que 17 mn (pour le même tour, c'est que j'avais hâte de rentrer !) de 25/35 avec une fréquence cardiaque moyenne à 152 et une fréquence cardiaque maximale à 180. Et quand je courais, je me disais "pourquoi je continue à faire ce genre d'ânerie à mon âge ????". Bref, ma motivation a bel et bien pris le large. Je n'en suis pas fière mais heureusement il y a ce blog et du coup, votre regard... je crois que sans cela, j'aurais déjà arrêté...
Allez prochaine séance mardi. Je vais me doucher et tâcher de retrouver un soupçon d'envie d'ici là !